Plan vremena
Odredite maksimalno trajanje jedne sesije i držite se rasporeda. Pomaže postaviti alarm prije početka igre.
Novčani limiti
Postavite dnevne, tjedne i mjesečne limite uplata i gubitaka. Limit mora biti iznos koji možete bezbolno podnijeti.
Pauza i samoisključenje
Iskoristite opcije pauze, hlađenja ili trajnog samoisključenja ako trebate odmak ili potpuni prekid.
Ako bilo koji alat pokušavate zaobići, znak je da vam je potrebna dodatna podrška.
Kako prepoznati rizične navike
- Igranje duže nego što ste planirali ili skrivanje trajanja igranja.
- Pokušaji nadoknade gubitaka većim ulozima.
- Posuđivanje novca za igru ili propuštanje važnih obveza.
- Igranje zbog stresa, tuge ili dosade umjesto zabave.
Postavljanje limita
Odaberite jasne granice za uplate, gubitke i trajanje sesije. Potvrdite ih prije svake igre i zabilježite napredak.
Pauza i hlađenje
Kratke pauze čine vas objektivnijima. Razmislite o periodu „cool-down“ od 24 sata ako osjetite pritisak da nastavite igrati.
Samoisključenje
Trajno ili privremeno onemogućite pristup računu. To je siguran način da prekinete obrasce ponašanja koji vode gubicima.
Besplatna pomoć i podrška u Hrvatskoj
- „VIDA“ – podrška osobama s ovisnostima
- Lokalne zajednice za mentalno zdravlje